Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì? Có uống nước dừa được không?

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng chỉ số đường huyết tăng cao, tác động đến sức khỏe của mẹ và bé về nhiều mặt. Do đó việc xây dựng thực đơn khoa học để mẹ kiểm soát chỉ số đường huyết trong thai kỳ. Đây là chìa khóa quan trọng để mẹ có được thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển một cách tốt nhất.

Mục Lục

Tiểu đường thai kỳ là gì?

medpadiag-tieu-duong-thai-ky-nen-an-gi — *Tiểu đường thai kỳ là hiện tượng cơ thể không dung nạp đường huyết.*

Tiểu đường thai kỳ là bệnh lý xảy ra do không dung nạp đường huyết, do đó xét nghiệm cho thấy đường trong máu tăng cao. Theo diễn giải từ tổ chức y tế thế giới, tiểu đường thai kỳ được chia thành 2 nhóm sau:

Tiểu đường mang thai: Mẹ bầu có chỉ số đường huyết cao trong thời gian mang thai, đặc biệt là ở 3 tháng đầu của thai kỳ. Tình trạng này kéo dài kể cả sau khi sinh con.
Tiểu đường thai kỳ: Chỉ số đường huyết cao ở giai đoạn giữa hoặc cuối thai kỳ. Sau khi sinh con, đường huyết sẽ hạ về ở mức bình thường mà không cần điều trị. Ước tính có khoảng 5% thai phụ gặp phải tình trạng này.

Nguyên nhân tiểu đường thai kỳ

Việc xác định nguyên nhân giúp mẹ chủ động trong việc phòng ngừa và điều trị tiểu đường thai kỳ. Các nguyên nhân làm tăng khả năng tình trạng này bao gồm:

Mẹ bầu có cân nặng lớn, ở mức thừa cân béo phì.
Chế độ quá nhiều dinh dưỡng trong thai kỳ, khiến mẹ tăng nhiều cân.
Thai phụ đang gặp phải bệnh lý tiểu đường, trước cả khi mang thai.
Mẹ mang thai khi ở tuổi lớn hơn 35.
Tiền sử gia đình có người mắc tiểu đường thai kỳ.

Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu có thể nghi ngờ đái tháo đường thai kỳ thông qua các dấu hiệu sau:

Cảm thấy khát nước thường xuyên dù uống nhiều nước và không vận động nhiều. Đi kèm đó là tình trạng khô miệng, khô môi.
Cơ thể mệt mỏi hơn bình thường, dù đang trong trạng thái nghỉ ngơi. Lý do là cơ thể không được đáp ứng đủ lượng đường để duy trì các hoạt động.

Tiểu nhiều cũng là dấu hiệu cảnh báo tiểu đường thai kỳ. Cần lưu ý ở các tháng cuối thai kỳ, mẹ cũng tiểu nhiều hơn do thai nhi lớn và chèn ép lên bàng quang.
Các triệu chứng khác như giảm cân không rõ lý lo, mắt mờ, ngứa ngáy ở vùng kín,…

Tiểu đường thai kỳ dẫn đến nguy hiểm như thế nào?

Đái tháo đường thai kỳ là tình trạng sức khỏe đáng quan tâm trong thời gian này. Nếu không biện pháp kiểm soát sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự an toàn của mẹ và bé. Cụ thể như sau:

Ảnh hưởng đến mẹ bầu

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể gặp các vấn đề sau đây:

Cao huyết áp: Tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp có liên hệ với nhau, khiến thai phụ đối diện với nguy cơ sản giật, tiền sản giật, tai biến,…
Sinh non: Chỉ số đường huyết không được kiểm soát tốt có thể dẫn đến nhiễm trùng tiết niệu, cao huyết áp, nguy cơ sinh non cao hơn.
Nhiễm khuẩn tiết niệu: Glucose trong máu cao có thể làm nhiễm khuẩn tiết niệu, ảnh hưởng chức năng bài tiết, kéo theo các biến chứng như: viêm đài bể thận, nhiễm trùng ối,… Đây đều là tình huống nguy hiểm, đe dọa sự phát triển bình thường của thai nhi.
Mẹ khó sinh thường, đa số phải sinh mổ, cùng với đó là nguy cơ tiểu đường type 2 sau khi sinh.
Tiểu đường thai kỳ có thể làm giảm thị lực và ảnh hưởng hệ thần kinh.

Ảnh hưởng đến thai nhi

Không chỉ ảnh hưởng sức khỏe của mẹ, tiểu đường thai kỳ còn gây ra phản ứng tiêu cực đến quá trình phát triển của bào thai.

Thai to vượt mức: Lượng đường trong máu dư thừa sẽ được chuyển đến thai nhi, khiến tuyến tụy của bé hoạt động quá mức. Điều này dẫn đến thai nhi có kích thước lớn bất thường, và gây khó khăn trong việc sinh nở.
Nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến chuyển hóa cao, đây cũng là tác hại nghiêm trọng mà mẹ cần lưu ý.
Nguy cơ cao mắc bệnh vàng da và các vấn đề ở đường hô hấp. Các bệnh lý này sẽ khiến bé khó khăn hơn trong quá trình phát triển sau này.

Tiểu đường thai kỳ nên ăn gì?

Để điều trị bệnh lý này, cần có phác đồ rõ ràng từ bác sĩ thông qua thăm khám kỹ lưỡng. Ngoài ra, để kiểm soát tốt các chỉ số đường huyết, việc xây dựng chế độ ăn uống phù hợp chính là yếu tốt quan trọng. Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản, giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng một cách an toàn.

Ưu tiên các món ăn có chỉ số đường huyết thấp. Đặc biệt là các loại có chứa nhiều chất xơ như đậu, hạt, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây ít đường,…
Nên bổ sung các món ăn có chứa chất béo không bão hòa, tiêu biểu như dầu oliu, dầu lạc, hạt chia, cá mòi, cá ngừ,…
Thêm vào bữa ăn hằng ngày các món ăn giàu protein như ức gà, đậu, cá, thịt,… Mẹ bầu cũng có thể dùng bữa phụ bằng các loại hạt tốt cho sức khỏe như hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều,…
Nên chia khẩu phần thành nhiều bữa ăn trong ngàyđảm bảo lượng đường huyết ở mức ổn định sau mỗi bữa ăn. Theo khuyến cáo, nên chia thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong ngày.

Tiểu đường thai kỳ kiêng ăn gì?

Ngoài các món ăn tốt cho sức khỏe, mẹ bầu cũng nên tránh các loại thực phẩm sau:

Thực phẩm giàu đường: Bao gồm bánh kẹo, nước có gas, trái cây ngọt,… Việc tiêu thụ các món này khiến lượng đường huyết tăng vọt, ảnh hưởng sức khỏe thai phụ.
Thực phẩm chứa nhiều muối: Thai phụ cũng nên tránh xa các món ăn mặn, nhiều muối. Nguyên nhân là chúng có thể dẫn đến cao huyết áp, nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và bé, đặc biệt là các món ăn đóng hộp như thịt nguội, pate,…
Thực phẩm nhiều chất béo: Các món ăn giàu chất béo như đồ chiên rán, nội tạng động vật,…không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe mẹ bầu. Vì vậy mẹ bầu nên cố gắng hạn chế ở mức thấp nhất các món ăn này.

Tiểu đường thai kỳ uống nước dừa được không?

Dừa là loại quả thiên nhiên dễ uống và chứa nhiều thành phần có lợi. Do đó, mẹ bầu có thể uống nước dừa với dung tích vừa phải và tuân thủ các hướng dẫn sau:

Cần tham khảo ý kiến bác sĩ về việc uống nước dừa. Bởi trong một số trường hợp cụ thể, sức khỏe của mẹ không phù hợp để tiêu thụ thực phẩm này.
Chỉ nên uống một ít vào bữa phụ, không nên uống quá nhiều một lần và uống nhiều ngày liên tục. Theo khuyến cáo, mẹ chỉ nên uống khoảng 100ml nước dừa mỗi ngày.
Chỉ uống nước dừa nguyên chất, không bỏ thêm đường.
Chỉ được uống nước dừa khi thai được 4 tháng trở lên.
Nếu mẹ bầu có hệ tiêu hóa kém, không nên uống nước dừa, đặc biệt là khi nước dừa đã được để qua đêm.
Không ăn phần cơm dừa vì đây là phần chứa nhiều chất béo, có thể khiến mẹ tăng cân quá nhiều trong giai đoạn mang thai.

Kết luận

Tiểu đường thai kỳ là vấn đề sức khỏe mà mẹ bầu không được chủ quan. Với bài viết này, hy vọng mẹ đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ đừng quên tham vấn bác sĩ thường xuyên để theo dõi sức khỏe đầy đủ và có một thai kỳ an toàn mẹ nhé.

Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc tư vấn về sức khỏe, hãy liên hệ ngay:

PHÒNG KHÁM ĐA KHOA MEDPADIAG